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Das Herz

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The heart

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Das Herz hat aus energetischer Sicht drei Ebenen der Wirkung. Das organische Herz, das eine besondere elektrophysiologische Pumpfunktion ausübt und über besondere autonome Anpassungsmechanismen verfügt. Das emotionale Herz, das eine resonante und integrative Funktion für unsere Empathiefähigkeit hat. Das spirituelle Herz, das reine bedingungslose Herzenergie ausstrahlt und durch Übung das elektromagnetische Flussfeld erhöht.

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From the point of view of energetics, the human heart has 3 levels of influence. The physical heart is a muscular, electrophysiological pump that also has specialised mechanisms for regulating the autonomic nervous system. The feeling heart resonates with the emotions of others enabling empathy and the integration of emotional experience. The spiritual heart radiates pure, unconditional heart energy and with practice, it is possible to increase the range of its electromagnetic field.

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....Das Übungsset

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Cycle of movements

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Der HerzKreis bildet einen Zyklus von 12 Ausdrucksbewegungen, die einen inneren Zugang zu einer liebevollen und freundlichen Haltung zu sich selbst und anderen erfahrbar werden lassen. Diese Übungsreihe ermöglicht eine entspannte Haltung im Alltag und eine Erweiterung der eigenen Körpererfahrung. Der HerzKreis ist auch für herzbetroffene Menschen geeignet, die zu ihren körperlichen Einschränkungen & seelischen Belastungen eine vitalisierende Einstellung suchen.

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The Heart Awareness Training comprises a cycle of 12 expressive movements which have the potential to enable practitioners to develop and experience a kind, loving attitude towards self and others. This cycle of exercises will enable you to remain calm and composed in everyday life while developing greater body awareness. Heart Awareness Training is suitable for those with a heart condition who are seeking a regenerative and revitalising approach to their physical limitations and emotional pressures.

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....Wirkung der Übungen

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Heart Awarness practice

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Das Praktizieren des HerzKreises: führt körperlich zu einer Entspannung der Atemhilfsmuskulatur und des gesamten Brustraumes. Schultergürtel und Herz-Kreislaufsystem werden entlastet;
spricht die emotionale Intelligenz des Herzens an. Basale Gefühle wie Angst, Wut, Trauer können leichter reguliert werden. Positiviert eingefahrene negative Denkmuster durch mentale Übungen des HerzKreises. Innere Freiheit und Gelassenheit können entstehen.

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Practising the Heart Awareness movements: On the physical level, they help to alleviate tension in the respiratory musculature, the chest, shoulders and circulatory system as well as activating the emotional intelligence of the heart. They support the regulation of primary emotions such as fear, anger and grief and also transform negative thought patterns into positive ones. It may be possible to raise levels of inner freedom and self-composure through regular practice of the exercises.

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Mit 12 Schritten zur Herz-Kohärenz

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Twelve steps to heart coherence

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Es ist die Intelligenz des Herzens, die einen verhärteten Konflikt zwischen Menschen lösen kann. Die Vergebung, die Würdigung, die Anerkennung, die Dankbarkeit, die Demut - das alles sind "Herzensqualitäten", die es uns ermöglichen, mit schweren Traumata, Verletzungen und Erlebnissen sanft und heilsam umzugehen. Wenn es um eine Entscheidung geht, ist die Intelligenz des Herzens in der Lage, den schärfsten und kritischsten Verstand zu beflügeln. Wie Saint Exupéry sagte: "Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist unsichtbar für die Augen." Unser Herz ist neben dem Organ also ein energetisches Zentrum und damit ein innerer Projektionsort für unsere Authentizität, Echtheit und Wahrhaftigkeit, mit dem wir arbeiten können. Der HerzKreis stellt ein Übungssystem dar, in dem wir uns mit der Herzenergie synchronisieren können und diese für unseren gelebten Alltag in Beziehungen, Beruf und Selbstfürsorge fruchtbar werden lassen.

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It is the intelligence of the heart that can resolve interpersonal conflict. Forgiveness, appreciation, acknowledgement, gratitude and humility are all qualities of the heart which enable us to handle deep trauma, wounding and negative experiences with benevolence. The intelligence of the heart is able to inspire even the most sceptical among us. As St.Exupery said:  “It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible for the eye”.

In addition to its physiological functions, the heart is also an energy centre we can connect with and experience our own integrity; that which is true and authentic for us.

Heart Awareness Training provides a safe space for you to explore and communicate with your heart energy. The techniques you learn will enable you to integrate these new skills into your daily life: to create more positive experiences in your relationships at home and at work and as a means of self-help and self-care.

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....Ein ganzheitliches Übungssystem der Fachärzte Dr. Alvis Gaußmann & Dr. Michael Schmidt

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A holistic programme of 12 exercises developed by Dr. Alvis Gaußmann, and Dr. Michael Schmidt

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Ausgehend von der Wirkung der Herzkohärenz haben sie ein Übungssystem entwickelt, das einen unmittelbaren offenen und freien Zugang zur Herzenergie ermöglicht. Durch 12 Bewegungen, die jeweils einen organischen, emotionalen, mentalen und energetischen Wirkungsaspekt haben, wird eine Umstellung des psychoenergetischen Systems erreicht. Diese ist die Grundlage für eine erfolgreiche herzkohärente Einstellung im Alltag.

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Based on the science of heart coherence they have developed an inspired cycle of exercises that enables people to sense and connect more deeply with their heart energy. Furthermore, each of the 12 movements helps to bring our physical, mental, emotional and energy systems into coherent alignment with our heart’s intelligent guidance system. Unlocking the innate wisdom of our hearts in this way enables us to experience life with more balance and harmony in ourselves, our relationships and in how we meet life’s challenges.

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Die Veröffentlichung des HerzKreis Buches 2004 war ein Ergebnis der langjährigen inneren und äußeren Arbeit an dem Thema der Herzintelligenz. Es ist die Intelligenz des Herzens, die einen verhärteten Konflikt zwischen Menschen lösen kann und die „Herzensqualitäten“, wie Demut, Dankbarkeit, Vergebung und Mut in den menschlichen Kontakt und die Beziehungswelt bringt. In diesem Ansatz angewandter Psychosomatik stellen die Autoren ein einzigartiges Übungssystem vor. Es besteht auch die Möglichkeit, die Übungen über das Buch zu erlernen, weil jede Übung mit Bildern und Text einzeln beschrieben ist

Eine DVD mit inhaltlichem Konzept und Übungen ist ebenfalls erhältlich.

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Publication of their book about Heart Awareness in 2004 came after many years of research of Heart Intelligence, Heart.Wisdom. It is the intelligence of the heart that can resolve interpersonal conflict.

Forgiveness, appreciation, acknowledgement, gratitude and humility are all qualities of the heart which enable us to handle/meet deep trauma, wounding and negative experiences with benevolence. The authors objective is to introduce a new approach to applied psychosomatics with their unique cycle of exercises. Please noteit is possible to learn the exercises from the book as each exercise is described in detail with the help of detailed text and explanatory images.

An instructional DVD is also available.

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“„Mut ist eine emotionale Haltung, die geschieht, wenn wir uns „ein Herz fassen“, oder in der Lage sind, beherzt zu handeln. Wir entwickeln dabei die Fähigkeit aus dem Herzen heraus zu handeln und damit das Schwierige wie das Leichte und Gute ganz ins Herz zu nehmen.“ ”